BCAA -por

Elágazó láncú aminosavakA (BCAAS) három alapvető aminosavból álló csoport: leucin, izoleucin és valin.BCAAA kiegészítőket általában az izomnövekedés fokozása és a testmozgás teljesítményének fokozása érdekében készítik. Segíthetnek a fogyásban és csökkenthetik a fáradtságot edzés után.

Ami az elágazó láncot illetiaminosavak,Elősegítik a fehérje szintézist, és a bontásgátló hatásokkal is rendelkeznek, amelyek általában segítik a fehérje lebontását és az izomvesztést, ami nagyon fontos az emberek számára, akik megpróbálnak elveszíteni a zsírt. A zsírt veszítő emberek napi kalóriabevitele viszonylag alacsony, és az anyagcsere -sebesség lelassul. A testben a fehérje szintézis sebessége csökken, míg a fehérje lebontásának sebessége jelentősen megnőtt, ami az izomvesztés megnövekedett kockázatához vezet. Ezért nagyon szükséges az elágazó lánc fogyasztásaaminosavakA fenti helyzet előfordulásának megakadályozása érdekében. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy az elágazó láncú aminosavak előnyösek az izomfájdalom csökkentésében, a zsírégetés hatékonyságának javításában és a fáradtság enyhítésében.

Általában,BCAAA kiegészítőket elsősorban két típusra osztják, az egyik por típusú, a másik tabletta típus.

PorBCAAÁltalában 2G leucint, 1G izoleucint és 1G valint tartalmaz egy adagban, és az arány 4: 1: 1 -re állítható be bizonyos BCAA por esetében, amelyet naponta 2-4 -szer kell fogyasztani. Minden alkalommal az 5G BCAA -t alaposan meg kell rázni kb. 300 ml vízzel az azonnali iváshoz.