BCAA por

Elágazó láncú aminosavakA BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) három esszenciális aminosavból álló csoport: leucin, izoleucin és valin.BCAAA táplálékkiegészítőket gyakran szedik az izomnövekedés fokozása és a teljesítmény javítása érdekében. Segíthetnek a fogyásban és csökkenthetik a testmozgás utáni fáradtságot is.

Ami az elágazó láncúakat illetiaminosavak,Elősegítik a fehérjeszintézist, és anti-lebomlási hatásokkal is rendelkeznek, ami általánosságban segít megelőzni a fehérje lebomlását és az izomvesztést, ami nagyon fontos azok számára, akik fogyni szeretnének. A fogyókúrázók napi kalóriabevitele viszonylag alacsony, és az anyagcsere sebessége lelassul. A szervezetben a fehérjeszintézis sebessége csökken, míg a fehérjék lebomlásának sebessége jelentősen megnő, ami az izomvesztés fokozott kockázatához vezet. Ezért nagyon fontos az elágazó láncú zsírsavak fogyasztása.aminosavakhogy megelőzze a fenti helyzet kialakulását. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy az elágazó láncú aminosavak jótékony hatással vannak az izomláz csökkentésére, a zsírégetés hatékonyságának javítására és a fáradtság enyhítésére.

Általában,BCAAA táplálékkiegészítők alapvetően két típusra oszthatók: az egyik por állagú, a másik tabletta állagú.

PorBCAAÁltalában 2 g leucint, 1 g izoleucint és 1 g valint tartalmaz adagonként, és az arány 4:1:1-re módosítható egyes por állagú BCAA-k esetében, amelyeket naponta 2-4 alkalommal kell fogyasztani. Minden alkalommal 5 g BCAA-t alaposan fel kell rázni körülbelül 300 ml vízzel az azonnali fogyasztáshoz.