Alfa-hidroxi-izokaprosav (HICA)

A HICA egyike azon számos, természetesen előforduló, bioaktív, szerves vegyületnek, amely a szervezetben megtalálható, és kiegészítésként jelentősen javítja az emberi teljesítményt – a kreatin egy másik ilyen példa.
A HICA az alfa-hidroxi-izokaproinsav rövidítése.Leucinsavnak vagy DL-2-hidroxi-4-metilvaleriánsavnak is nevezik.Félretéve a nerd beszédet, a HICA egy sokkal könnyebben megjegyezhető kifejezés, és valójában az MPO (Muscle Performance Optimizer) termékünk 5 kulcsfontosságú összetevőjének egyike.
Nos, ez kissé érintőnek tűnhet, de maradj velem egy percig.A leucin aminosav aktiválja az mTOR-t, és kritikus fontosságú az izomfehérje szintézis stimulálásában, ami kulcsfontosságú az izomépítéshez vagy az izomlebomlás megelőzéséhez.Lehet, hogy hallott már a leucinról, mert egyszerre BCAA (elágazó láncú aminosav) és EAA (esszenciális aminosav).
A leucin metabolizmusa során szervezete természetesen HICA-t termel.Az izmok és a kötőszövetek két különböző biokémiai útvonal egyikén használják fel és metabolizálják a leucint.
Az első útvonal, a KIC-útvonal a leucint veszi fel, és létrehozza a KIC-t, egy köztes terméket, amely később HICA-vá alakul.A másik útvonal a rendelkezésre álló leucint veszi fel, és HMB-t (β-Hydroxy β-metilvajsavat) hoz létre.A tudósok ezért a HICA-t és ismertebb rokonát, a HMB-t is leucin metabolitoknak nevezik.
A tudósok a HICA-t anabolikusnak tartják, ami azt jelenti, hogy fokozza az izomfehérje szintézist.Ezt többféle módon is megteheti, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy a HICA anabolikus, mivel támogatja az mTOR aktiválását.
A HICA antikatabolikus tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segít megelőzni az izomszövetekben található izomfehérjék lebomlását.
Intenzív edzés közben az izmait mikrotrauma éri, ami az izomsejtek lebomlását okozza.Mindannyian érezzük ennek a mikrotraumának a hatását 24-48 órával intenzív edzés után, késleltetett izomfájdalom (DOMS) formájában.A HICA jelentősen csökkenti ezt a bontást vagy katabolizmust.Ennek eredményeként kevesebb a DOMS, és több sovány izom, amelyre építeni lehet.
Így kiegészítésként a vizsgálatok azt mutatják, hogy a HICA ergogén.Mindenkinek, aki javítani szeretné a sportteljesítményét, olyan étrend-kiegészítőket kell használnia, amelyekről a tudomány ergogén hatású.