Kreatin-monohidrát CAS 6020-87-7

Kreatinegy olyan anyag, amely természetesen megtalálható az izomsejtekben. Segít az izmoknak energiát termelni nehéz emelések vagy nagy intenzitású edzés során. A kreatin kiegészítőként való szedése nagyon népszerű a sportolók és a testépítők körében az izomtömeg növelése, az erő növelése és a teljesítmény javítása érdekében.

A kreatin szedésének első előnye, hogy felgyorsul a regenerálódási időszak. Számos tanulmány már bizonyította ezt.kreatinfelgyorsítja a regenerálódási időszakot. A tanulmányok bizonyították, hogy a kreatin-kiegészítők fogyasztása nagyonelőnyöshogy csökkentse aizoma sejtkárosodás és a kimerítő testmozgás okozta gyulladás, valamintfokozóa gyors felépülést fizikai aktivitás után.

Valójában a brazíliai Santosban végzett tanulmányok azt mutatják, hogy azok a férfi sportolók, akik napi 20 gramm kreatin-monohidrátot és 60 gramm maltodextrint fogyasztanak öt napon keresztül, alacsonyabb kockázatot tapasztalnak a sejtkárosodásra a hosszú távú futóverseny után, mint azok, akik csak maltodextrint szedtek. Ezért jobb, ha a sportolók kreatin-kiegészítőket szednek.

A kreatin-kiegészítők szedésének második előnye, hogy képessé teszi a szervezetet a nagy intenzitású munka elvégzésére. Bizonyítékok vannak arra, hogy a kreatin fogyasztása serkenti az izomrostok termelését, ami biztosítja, hogy a szervezet nem érzi idő előtt a fáradtságot. Ezenkívül a kreatin...erősíti az izomzatotösszehúzódást okoz, és növeli az általános energiaszintet, bármilyen fizikai tevékenységben is veszel részt.

Valójában az energiatermelés nem lenne tökéletes, ha nem szednél kreatin-kiegészítést, így idő előtti fáradtságot érezhetnél, amikor nagy intenzitású edzést végzel. Tehát ez a kreatin-kiegészítő nagyon fontos és elengedhetetlen minden sportoló számára, hogy növelje az általános teljesítményét.