Szeretnéd megtanulni, hogyan erősítheted meg immunrendszeredet, hogyan csökkentheted a rák kockázatát, és hogyan kaphatsz ragyogó bőrt?Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a C-vitamin előnyeiről.
Mi az a C-vitamin?
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, esszenciális tápanyag számos egészségügyi előnnyel.Teljes értékű élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben egyaránt megtalálható.
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, esszenciális tápanyag számos egészségügyi előnnyel.Teljes értékű élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben egyaránt megtalálható.A C-vitamin fontos funkciói közé tartozik a sebgyógyulás, a csontok és fogak karbantartása, valamint a kollagénszintézis.
A legtöbb állattal ellentétben az emberben hiányzik egy kulcsfontosságú enzim, amely más tápanyagokból aszkorbinsavat állít elő.Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja tárolni, ezért vegye be napi étrendjébe.Mivel a C-vitamin vízben oldódik, 400 mg feletti adagban a felesleg a vizelettel ürül.Emiatt is világosabb lesz a vizelete egy multivitamin bevétele után.
A C-vitamin-kiegészítést általában immunrendszer-erősítőként használják a megfázás megelőzésére.Védelmet nyújt a szembetegségek, bizonyos rákos megbetegedések és az öregedés ellen is.
Miért fontos a C-vitamin?
A C-vitamin számos előnnyel jár a szervezet számára.Erőteljes antioxidánsként segít megerősíteni az immunrendszert azáltal, hogy megvédi a szervezetet a káros sejtektől, az úgynevezett szabad gyököktől.A szabad gyökök változásokat idéznek elő a sejtekben és a DNS-ben, ami oxidatív stressznek nevezett állapotot hoz létre.ok.Az oxidatív stressz különféle betegségekhez kapcsolódik, beleértve a rákot is.
Fontos a testszövetek szintéziséhez.Ezek nélkül a szervezet nem tud kollagénként ismert fehérjét előállítani, amely fontos a csontok, ízületek, bőr, erek és az emésztőrendszer felépítésében és fenntartásában.
Az NIH szerint a szervezet a C-vitaminra támaszkodik a szervezet kötőszövetében található kollagén szintéziséhez."A C-vitamin megfelelő szintje elengedhetetlen a kollagéntermeléshez" - mondja Samuels.„A kollagén a szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, és fontos szerepet játszik szerveinkben és természetesen kötőszöveteinkben, például hajban, bőrben és körmökben.
Talán tudja, hogy a kollagén az öregedésgátló bőrmegmentő, ahogy egyes egészségügyi és szépségszakértők is leírták.Egy szeptemberi tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin helyi alkalmazása növeli a kollagéntermelést, és fiatalabbá tette a bőrt.Az Oregon State University szerint a megnövekedett kollagénszintézis azt is jelenti, hogy a C-vitamin segít a sebgyógyulásban.
Feladás időpontja: 2023. január 10