Szeretné megtanulni, hogyan kell növelni az immunrendszert, csökkenteni a rák kockázatát, és izzó bőrt kapni? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a C -vitamin előnyeiről
Mi az a C -vitamin?
A C -vitamin, más néven aszkorbinsav, alapvető tápanyag, számos egészségügyi előnye. Megtalálható mind a Whole Foods, mind az étrend -kiegészítőkben.
A C -vitamin, más néven aszkorbinsav, alapvető tápanyag, számos egészségügyi előnye. Megtalálható mind a Whole Foods, mind az étrend -kiegészítőkben. A C -vitamin bevonásának fontos funkciói közé tartozik a sebgyógyulás, a csontok és a fogok fenntartása, valamint a kollagén szintézis.
A legtöbb állattal ellentétben az embereknek nincs olyan kulcsfontosságú enzim, amelyet más tápanyagokból származó aszkorbinsav előállításához használnak. Ez azt jelenti, hogy a test nem tudja tárolni, ezért vegye be a napi étrendbe. Mivel a C-vitamin vízben oldódik, a 400 mg feletti vitamin dózisainál a felesleg ürül a vizeletben. Ez az oka annak is, hogy a vizeleted a multivitamin szedése után világosabbá válik.
A C -vitamin -kiegészítést általában immunrendszer -emlékeztetőként használják a megfázás megelőzésére. Ezenkívül védelmet nyújt a szembetegségek, bizonyos rákok és öregedés ellen.
Miért fontos a C -vitamin?
A C -vitamin számos előnyt biztosít a test számára. Erőteljes antioxidánsként elősegíti az immunrendszer erősítését azáltal, hogy megvédi a testet a szabad gyököknek nevezett káros sejtektől. A szabad gyökök a sejtekben és a DNS -ben változásokat okoznak, így az oxidatív stressznek nevezett állapotot hoznak létre. ok. Az oxidatív stressz különféle betegségekkel jár, beleértve a rákot is.
Fontos a testszövetek szintéziséhez. Nélkülük a test nem tud elkészíteni a kollagén néven ismert fehérjét, amely fontos a csontok, ízületek, bőr, erek és az emésztőrendszer felépítésében és karbantartásában.
Az NIH szerint a test a C -vitaminra támaszkodik a test kötőszövetében található kollagén szintetizálására. „A C -vitamin megfelelő szintje nélkülözhetetlen a kollagéntermeléshez” - mondja Samuels. „A kollagén a legelterjedtebb fehérje a testben, és fontos szerepet játszik a szerveinkben és természetesen olyan kötőszövetekben, mint a haj, a bőr és a köröm.
Lehet, hogy tudod, hogy a kollagén az öregedésgátló bőrmegváltó, mivel néhány egészségügyi és szépségápolási szakértő leírja. Egy szeptemberi tanulmány megállapította, hogy a C -vitamin topikálisan a bőrre történő alkalmazása megnöveli a kollagéntermelést, és a bőrt fiatalabbnak tűnt. Az Oregon Állami Egyetem szerint a megnövekedett kollagén szintézis azt is jelenti, hogy a C -vitamin segít a sebgyógyulásban.
A postai idő: január-10-2023