B12 -vitamin

A B12 -vitamin egy olyan tápanyag, amely segít a test idegének és vérsejtjeinek egészséges állapotában, és segít a DNS, a genetikai anyag előállításában az összes sejtben. A B12 -vitamin szintén segít megelőzni a típustanémiaMegaloblasztikusnak hívtákanémiaEz az embereket fáradtá és gyengesé teszi. Két lépés szükséges ahhoz, hogy a test felszívja a B12 -vitamint az ételekből.

A B12 -vitamin kulcsszerepet játszik az egészség számos szempontjából, és támogathatja a csontok egészségét, a vörösvértestek kialakulását, az energiaszintet és a hangulatot. A tápláló étrend fogyasztása vagy a kiegészítő kiegészítése elősegítheti az Ön igényeinek kielégítését.

A B12 -vitamin, más néven kobalamin, alapvető vitamin, amelyre a testének szüksége van, de nem képes előállítani.

Természetesen az állati termékekben található, de bizonyos ételekhez hozzáadódik, és orális kiegészítőként vagy injekcióként kapható.

A B12 -vitaminnak számos szerepe van a testében. Támogatja az idegsejtek normál funkcióját, és szükség van a vörösvértestek képződéséhez és a DNS szintéziséhez.

A legtöbb felnőtt számára az ajánlott étkezési támogatás (RDA) 2,4 mikrogramm (MCG), bár ez magasabb a terhes vagy szoptató embereknél.

A B12 -vitamin lenyűgöző módon javíthatja a testét, például az energia növelésével, a memóriájának javításával és a szívbetegségek megelőzésével.

A B12 -vitamin létfontosságú szerepet játszik abban, hogy segítse a testét vörösvértestek előállításában.

Az alacsony B12 -vitaminszintek csökkentik a vörösvértestek képződését, és megakadályozzák őket abban, hogy megfelelően fejlődjenek.

Az egészséges vörösvértestek kicsik és kerekek, míg a B12 -vitamin hiánya esetén tipikusan oválissá válnak.

Ennek a nagyobb és szabálytalan alaknak köszönhetően a vörösvértestek nem tudnak megfelelő sebességgel mozogni a csontvelőből a véráramba, és megaloblasztikus vérszegénységet okoznak.

Ha vérszegénység van, a testének nincs elegendő vörösvérteste az oxigén szállításához a létfontosságú szervekbe. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság és a gyengeség.

A megfelelő B12 -vitaminszintek kulcsfontosságúak az egészséges terhességhez. Fontosak az agy és a gerincvelő születési rendellenességeinek megelőzésében.