B1-vitamin tabletta

A B1-vitaminról

A B1-vitamin, más néven tiamin, az első felfedezett vízoldékony vitamin. Pótolhatatlan szerepet játszik az emberi anyagcsere és a különböző élettani funkciók fenntartásában. A szintetikus B1-vitamint szervezetünk önmagában nem tudja előállítani, vagy a szintetikus mennyiség kicsi, ezért napi étrenddel kell pótolni.

Hogyan kell kiegészíteni

A B1-vitamin főleg a természetes élelmiszerekben található, különösen a magvak héjában és csírájában. A növényi élelmiszerek, például a diófélék, a bab, a gabonafélék, a zeller, a hínár és az állati zsigerek, a sovány hús, a tojássárgája és más állati eredetű élelmiszerek gazdag B1-vitamint tartalmaznak. Speciális csoportok, mint terhes és szoptató nők, serdülőkorúak növekedési periódusban, nehéz fizikai munkások stb. A megnövekedett B1-vitamin-szükségletet megfelelően pótolni kell. Az alkoholisták hajlamosak a B1-vitamin felszívódási zavarára, amelyet szintén megfelelően pótolni kell. Ha a B1-vitamin bevitele kevesebb, mint 0,25 mg naponta, B1-vitamin-hiány lép fel, ami egészségkárosodást okoz.

Haszon

A B1-vitamin egy koenzim is, amely számos enzimmel (a sejtek biokémiai aktivitását katalizáló fehérjékkel) együtt hat. A B1-vitamin fontos funkciója, hogy szabályozza a cukoranyagcserét a szervezetben. Elősegítheti a gyomor-bélrendszer perisztaltikáját, segíti az emésztést, különösen a szénhidrátok emésztését, és fokozza az étvágyat. A B1-vitamin női kiegészítője szintén elősegítheti az anyagcserét, elősegíti az emésztést, és szépítő hatással bír.