Mi az a Biotin?

A biotin a szervezetben kofaktorként működik a zsírsavak, aminosavak és glükóz metabolizmusában. Más szóval, amikor zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztunk, a biotinnak (más néven B7-vitaminnak) jelen kell lennie ahhoz, hogy átalakítsa és hasznosítsa ezeket a makrotápanyagokat.
Testünk megkapja a fizikai aktivitáshoz, a szellemi teljesítményhez és a növekedéshez szükséges energiát.
A biotin antioxidánsokkal látja el a szervezetet, mivel ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges haj, köröm és bőr megőrzésében. Néha H-vitaminnak is nevezik. Ez a német Haar és Haut szavakból származik, amelyek jelentése „haj és bőr”.
Mi az a Biotin?
A biotin (B7-vitamin) egy vízben oldódó vitamin és a B-vitamin komplex része, kulcsfontosságú tápanyag, amely az anyagcsere-, ideg-, emésztő- és szív- és érrendszer egészséges működéséhez szükséges.
A B7-vitamin/biotinhiány általában ritka azokban az országokban, ahol megfelelő a kalória- és táplálékbevitel. Ennek három fő oka van.
1. az ajánlott napi szükséglet viszonylag alacsony.
2. sok biotint tartalmazó élelmiszer gyakori fogyasztása.
3. A kutatók úgy vélik, hogy a bélrendszerünkben lévő emésztő baktériumok képesek önmagukban is termelni némi biotint.

A biotin termékek különféle formái
A biotin termékek az utóbbi időben trendté váltak a több és egészségesebb hajra és körömre vágyó fogyasztók körében. Ha biotin-kiegészítőket szeretne szedni erre a célra vagy más egészségfejlesztésre, több lehetőség közül választhat, mint például a biotin tabletták, más B-vitamint tartalmazó biotin-vitaminok, valamint a biotint tartalmazó bőrápoló szérumok és testápolók.
A kiegészítők tabletta vagy kapszula formájában kaphatók, és folyékony biotint is találhat az interneten vagy a helyi vitaminboltban.
A B7-vitamin egy B-komplex-kiegészítő részeként is elérhető, a B-vitaminok teljes skálája, beleértve a B6-vitamint, B12-vitamint, B2-vitamin-riboflavint és B3-vitamin-niacint. a B-vitamin komplex együtt működik az anyagcsere-aktivitás, az agyműködés, az idegi jelátvitel és sok más fontos napi funkció támogatásában.
A vitaminok együtt is működhetnek, így a B-vitaminok együttes szedése mindig a legjobb módja annak, hogy a legjobb eredményt érje el.