Mi a biotin?

A biotin kofaktorként működik a szervezetben a zsírsavak, aminosavak és glükóz anyagcseréjében. Más szóval, amikor zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztunk, a biotinnak (más néven B7-vitaminnak) jelen kell lennie ahhoz, hogy ezek a makrotápanyagok átalakíthatók és hasznosíthatók legyenek.
Testünk megkapja a szükséges energiát a fizikai aktivitáshoz, a szellemi teljesítményhez és a növekedéshez.
A biotin antioxidánsokkal látja el a szervezetet, mivel ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges haj, köröm és bőr fenntartásában. Néha „H”-vitaminként is emlegetik. Ez a német „Haar” és „Haut” szavakból származik, amelyek „hajat és bőrt” jelentenek.
Mi a biotin?
A biotin (B7-vitamin) egy vízben oldódó vitamin, a B-vitamin komplex része, amely kulcsfontosságú tápanyag az anyagcsere-, az ideg-, az emésztő- és a szív- és érrendszer egészséges működéséhez.
A B7-vitamin/biotin hiánya általában ritka azokban az országokban, ahol megfelelő a kalória- és élelmiszer-bevitel. Ennek három fő oka van.
1. az ajánlott napi szükséglet viszonylag alacsony.
2. számos biotint tartalmazó élelmiszer gyakori fogyasztása.
3. A kutatók úgy vélik, hogy a bélrendszerünkben élő emésztőbaktériumok képesek önállóan biotint termelni.

Különböző formájú biotintermékek
A biotintermékek az utóbbi időben divatossá váltak azok körében, akik egészségesebb hajra és körmökre vágynak. Ha erre a célra vagy más egészségügyi fejlesztésre biotin-kiegészítőket szeretne szedni, számos lehetőség közül választhat, például biotin tabletták, más B-vitaminokat tartalmazó biotin vitaminok, valamint biotint tartalmazó bőrápoló szérumok és testápolók.
A táplálékkiegészítők tabletta vagy kapszula formájában kaphatók, folyékony biotint pedig online vagy a helyi vitaminboltban is találhat.
A B7-vitamin B-komplex kiegészítőként is kapható, amely a B-vitaminok teljes skáláját tartalmazza, beleértve a B6-vitamint, a B12-vitamint, a B2-vitamint (riboflavin) és a B3-vitamint (niacin). A B-vitamin komplex együttesen támogatja az anyagcsere-aktivitást, az agyműködést, az idegi jelátvitelt és számos más fontos napi funkciót.
A vitaminok együttesen is működhetnek, így a B-vitaminok együttes szedése mindig a legjobb módja a legjobb eredmény elérésének.