Mi az a biotin?

A biotin a testben kofaktorként működik a zsírsavak, aminosavak és glükóz metabolizmusában. Más szavakkal, amikor zsír-, fehérjét és szénhidrátokat tartalmazó ételeket eszünk, a biotinnak (más néven B7 -vitamin) jelennek meg, hogy átalakítsuk és felhasználjuk ezeket a makroelemeket.
Testünk megkapja a szükséges energiát a fizikai aktivitáshoz, a mentális teljesítményhez és a növekedéshez.
A biotin biztosítja a testnek antioxidánsokat, mivel ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges haj, a körmök és a bőr fenntartásában. Ezt néha „H. -vitaminnak” nevezik. Ez a Haar és Haut német szavakból származik, ami azt jelenti: „haj és bőr”.
Mi az a biotin?
A biotin (B7-vitamin) egy vízben oldódó vitamin és a B-vitamin komplex része, amely kulcsfontosságú tápanyag, amely szükséges a metabolikus, ideges, emésztő- és kardiovaszkuláris rendszerek egészséges működéséhez.
A B7 -vitamin/biotinhiány általában ritka azokban az országokban, ahol megfelelő kalória- és élelmiszer -bevitel van. Ennek három fő oka van.
1. Az ajánlott napi követelmény viszonylag alacsony.
2. Számos biotint tartalmazó élelmiszer gyakori fogyasztása.
3. A kutatók úgy vélik, hogy a bélben lévő emésztő baktériumok önmagukban képesek valamilyen biotint előállítani.

A biotintermékek különféle formái
A biotintermékek a közelmúltban tendenciává váltak azoknak a fogyasztóknak, akik több és egészségesebb hajat és körmöt akarnak. Ha biotin -kiegészítőket szeretne szedni erre a célra vagy más egészségügyi javításra, akkor számos lehetősége van, például biotin tabletták, más B -vitaminok biotin -vitaminjai, valamint a biotint tartalmazó bőrápolási szérumok és krémek.
A kiegészítők tabletta vagy kapszula formájában érkeznek, és online vagy a helyi vitamináruházban is megtalálható a folyékony biotin.
A B7 -vitamin a B komplex kiegészítés részeként is kapható, a B -vitaminok teljes tartományában, beleértve a B6 -vitamint, a B12 -vitamint, a B2 -vitamin riboflavint és a B3 -vitamint. A B -vitaminkomplex együttesen támogatja a metabolikus aktivitást, az agy működését, az idegjelzést és sok más fontos napi funkciót.
A vitaminok is együtt működhetnek, tehát a B -vitaminok együttes bevétele mindig a legjobb módja annak, hogy a legjobb eredményt érjék el.