A folsav -kiegészítő hatása és adagolása terhes nőkben

A folsav szedésének előnyei és adagolása a terhes nők számára
Kezdje azzal, hogy napi adag folsavat szed, amely zöldségekben, gyümölcsökben és állati májban található, és fontos szerepet játszik a test aminosavak és fehérjék szintézisében. A probléma megoldásának legbiztosabb módja a folsav -tabletták szedése.
Ugyanakkor, mint minden tápanyag esetében, a túl sok folsav káros lehet. A neurális csőhibák kis kockázatának megakadályozása érdekében a napi 0,4 mg folsav kiegészítője a határ, és a maximális napi kiegészítő nem haladhatja meg az 1000 mikrogrammot (1 mg). A folsav túlzott bevitele ronthatja a B12 -vitamin felszívódását, ami a B12 -vitamin hiányát okozhatja, és ronthatja a cink -anyagcserét, ami a cinkhiányt okozhatja a terhes nőkben.
A terhes nőknek több mint négyszer annyi folsavra van szükségük. A folsavhiány magzati rendellenességekhez vezethet. Ez a korai spontán abortuszhoz is vezethet.
A folsav olyan zöld leveles zöldségekben található, mint a spenót, a cékla, a káposzta és a fritterek. A folsav az állati májban, a citrusfélékben és a kivi gyümölcsökben is megtalálható. Ezért azt javasoljuk, hogy az egészséges emberek megpróbálják fogyasztani a folsavat napi étrendjükből.
A folsav -kiegészítők általában hatékonyak a vérszegénység megelőzésében, a memória javításában és az öregedés megelőzésében.
1, A vérszegénység megelőzése: A folsav az egyik fő anyag, amely szerepet játszik a vérszegénység megelőzésében, amikor az emberi test cukrot és aminosavakat használ, elősegítheti a test szerves sejtjeinek növekedését és regenerációját, valamint a B12 -vitamin képződését és az érés elősegítését, felgyorsítva a vörösvértestek érlelését.
2, Memória javítása: A folsav javíthatja a memóriát, amely nagyon jó segítséget nyújt az időskorúak memóriavesztésének.
3, Anti-öregedés: A folsavnak antioxidáns tulajdonságai is vannak, és eltávolíthatják a test szabad gyökeit az öregedésgátló hatás elérése érdekében.
4, A vér lipidszintjének csökkentése: A folsav hatékonyan csökkentheti a vér lipidszintjét. A hiperlipidémiában ez hatékonyan javíthatja a hiperlipidaemia által okozott étvágyvesztést.

Amikor azonban a szokásos emberek folsav -tablettákat szednek, akkor nem szabad a C -vitaminnal vagy az antibiotikumokkal kombinálva, és nem túladagolva, orvosi felügyelet alatt, hogy elkerüljék a testre gyakorolt ​​negatív hatásokat.